1.餅干
我們?nèi)粘Ｉ町斨薪?jīng)常能購買到的餅干一般分為兩類，一種制作的原料是為面粉，白砂糖，奶粉，牛奶和雞蛋制作而成的，可能會在這些原料的基礎上添加一些巧克力或者是一些食品的添加劑成分，制作出各種各樣口味的餅干。而另外一種主要是用黃油為原料制作而成的，熱量會更高一些。而這些制作原料，基本上所含有的都是碳水化合物，營養(yǎng)成分少之又少。
2.面包
面包的制作原料是以面粉為主，也就是小麥，也制作面包的時候是需要發(fā)酵的，而面粉在發(fā)酵的過程當中，會產(chǎn)生維生素b族，維生素b族對于身體的好處有很多，并且制作面包的話，糖分的用量是比較少的，因此兩者在一起比較面包會比餅干更好一些。