咖啡是目前世界上最流行的一種飲品，它的作用很大，有擴大血管，利尿，刺激中樞神經(jīng)等。不過，喝咖啡是有時間的，不是任何時候都適合喝的，那咖啡什么時候喝最好？

喝咖啡最好在用餐后飲用，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對于便秘的改善有很好的效果。

專家指導意見：

最好不要選在晚餐飯后，怕會對睡眠造成影響�？Х葘θ梭w雖然有好處但也必須適量，每天以不超過4杯約800-1000cc為宜，對于容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

咖啡只有喝對的時間，才能發(fā)揮它的功效�？Х炔灰话闶沁m宜餐后飲用，不僅有利于咖啡功效的發(fā)揮，對人體健康也有利。