飯前和飯后吃都是不錯(cuò)的，看個(gè)人選擇。

1、早飯后吃西柚提神。

西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使頭腦清醒。

2、飯前吃西柚可開胃。

飯前吃柚子具有開胃的作用，可有效提高人的食欲，非常適合食欲不振的人食用。而且，柚子還可以刺激胃酸分泌，因此在飯前吃柚子還可以提高人體對(duì)食物的消化效率。不過千萬不能吃的太多，否則由于柚子果汁的影響，會(huì)對(duì)腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)，并且導(dǎo)致腸胃功能紊亂，進(jìn)而會(huì)引起消化不良、腹瀉等不適癥狀。

3、飯后吃西柚促消化。

飯后吃柚子也可以為人體帶來不少的好處，具有消除有利、清新口氣、促進(jìn)消化等作用，非常適合食用油膩食物或者喝酒之后食用，可以為健康帶來很多的好處。當(dāng)然，柚子在飯后也不宜吃的太多，否則會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成不利影響，很容易導(dǎo)致消化不良。還有，這個(gè)飯后至少是飯后半小時(shí)，忌飯后立即吃。另外，柚子有開胃的作用，如果吃了柚子之后覺得還能吃東西，一定要忍住，以免對(duì)腸胃造成不利影響。