1、可可的健康成分，在血液中只會停留2個小時左右，建議一天分成數(shù)次食用，或者在身體最不易堆積脂肪的時間帶-下午3點一次吃完。此外，別忘了三餐飲食均衡，巧克力作為營養(yǎng)補充品來搭配。

2、可可含量越高越好，要減肥，至少是72%，更高更好，巧克力里面含有大量的飽和脂肪和單不飽和脂肪，是健康的脂肪來源，所以在減肥時期，可以吃黑巧克力，黑巧克的營養(yǎng)相當豐富，黑巧克力中還是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效，黑巧克力中含有兒茶酸，兒茶酸能增強免疫力，預防癌癥。