睡前喝蜂蜜：晚上睡前一個小時左右喝一杯蜂蜜水，因為蜂蜜具有潤腸通便的作用，對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進(jìn)食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦具有作用，能調(diào)節(jié)心理，緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)，從而提高睡眠質(zhì)量。
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