蜂蜜水在早上喝是比較合適的，但人們在經(jīng)過一晚的睡眠早上醒來時(shí)，身體里是比較缺水的，血管中的血液比較粘稠，因此早上醒來的杯水以溫開水，可以沖淡血液的粘稠度，同時(shí)溫水也能夠避免刺激心腦血管。而蜂蜜水就可以在喝了溫開水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用。喝蜂蜜水時(shí)可以配合著早餐進(jìn)行，這樣能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，從而達(dá)到在早晨宿便，養(yǎng)顏的作用。

到下午3、4點(diǎn)的時(shí)候，人們往往工作了一兩個(gè)小時(shí)，這時(shí)候距離中飯午休也已經(jīng)有兩三個(gè)小時(shí)，距離晚餐也有兩三個(gè)小時(shí)，中午儲(chǔ)存的能量已消耗大半，正是疲勞的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候可以起來沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯�，既可以讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。

現(xiàn)在工作生活的壓力很大，很多人晚上都會(huì)加班加點(diǎn)進(jìn)行工作。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。因此，熬夜工作的同時(shí)，喝一杯蜂蜜水，可以緩解疲勞，也能讓疲憊的大腦補(bǔ)充一下能量。

但蜂蜜雖好，也不能過量食用。蜂蜜每天多能夠攝入100ml，每天二至三杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。同時(shí)注意別用開水來沖泡蜂蜜，而應(yīng)當(dāng)用60攝氏度以下的溫水，因水溫過度，會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。