夏天喝冷水好還是熱水好

喝熱水好啊，只是你當時會熱點而已，可是會使你毛孔張開，汗都流出來，而且喝熱水還可以一定程度的殺滅病菌，比如感冒，多喝熱水就會好得快。

夏天一天喝多少水

健康成人生活在舒適的氣溫中，美國醫(yī)學研究院定的是男性一天約3升，女性一天約2.2升。同樣是美國，2011年官方公布的水日需量，男性成人為3.7升，女性為2.8升。我國平均體重較美國人低，數(shù)字應比此稍微小。但是，夏天出汗多，又要比這數(shù)字大一些。

具體來說，我國正常人一般每天平均耗水量為2000至2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。而夏天每日補充水分則在3000毫升左右，才能滿足人體需要。

夏季補水的原則

1、喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續(xù)喝太多水。

2、不要等到渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2%。

3、運動前、中、后都要補水。運動前2小時補250—500毫升；運動前即刻補150—250毫升；運動中每15~20分鐘補120—240毫升；運動后按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。