一到夏天，有愛美的女孩干脆拿西瓜來代替正餐，覺得這樣能。不過近網(wǎng)上卻流傳一種說法，一個西瓜能頂6碗米飯！經(jīng)過實驗計算，100克的西瓜它是26大卡的能量，通常的一碗4兩米飯的能量，約等于半個中等大小的西瓜。看來，網(wǎng)上所說的一個西瓜就能等同于6碗米飯的說法有些言過其實�？墒�，如果要指望靠西瓜，那也是不科學的。專家提醒：西瓜水分多，代謝快，只吃西瓜不僅容易餓，而且各種營養(yǎng)成分基本都不如米飯，并不建議代替主食。

西瓜的熱量：熱量：25大卡（100克可食部分）。

西瓜為葫蘆科植物西瓜的果實。我國南北皆有西瓜栽培。瓜呈圓形或橢圓形，皮色有濃綠、綠、白或綠色夾蛇紋等。瓤多汁而甜，呈濃紅、淡紅、黃或白色。

西瓜堪稱“瓜中”，因是在漢代從西域引入，故稱“西瓜”。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有營養(yǎng)、純凈、食用的食品。