木瓜牛奶是以木瓜和牛奶為主要食材的美容食品，具有抗衰美容、平肝和胃，舒筋活洛的功效。

木瓜牛奶的做法

原料：

木瓜100g、牛奶250ml

步驟：

1、準備好材料，木瓜對半切開；

2、把瓜瓤挖干凈，然后把木瓜肉挖出來，由于比較熟，所以不用怎么壓就成泥了；

3、把牛奶倒進鍋中，再把木瓜泥放進去一起煮；

4、杯中裝入白糖，把木瓜牛奶倒進去。

5、喜歡濃郁點的可以添加酸奶，味道也不錯。

木瓜牛奶的功效

1、健脾消食、促進新陳代謝

木瓜牛奶可以將脂肪分解為脂肪酸；根據現代醫(yī)學發(fā)現，木瓜中含有一種酵素，能夠消化蛋白質，有利于人體對食物的消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。牛奶中含有大量的維生素A，可以有效的防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤，長期食用有助于新陳代謝。

2、抗疫殺蟲、淡化黑色素

木瓜牛奶的功效比較多，具有抗疫殺蟲、淡化黑色素的作用。這是因為木瓜蛋白酶和木瓜堿具有抗結核桿菌及寄生蟲的功效，因此可用于殺蟲抗癆。牛奶中所含有的乳清對黑色素有非常好的作用，可以防治多種色素沉著引起的斑痕。

3、通乳、減緩骨質流失

木瓜含有的凝乳酶具有通乳的作用，木瓜堿還具有抗淋巴性白血病的功效；牛奶中的鈣非常容易被人體吸收，而且還含有鉀、磷、鎂等多種礦物。因此木瓜牛奶具有通乳、減緩骨質流失的功效哦。木瓜牛奶搭配十分合理，小編建議絕經期前后的中年婦女經常喝木瓜牛奶對身體健康有非常多的好處。

木瓜牛奶怎樣吃

做法一

原料：

木瓜150g、牛奶200ml、香草冰淇淋（1小盒）、糖1小匙（可加可不加）

步驟：

1、木瓜去皮、切塊；

2、放入果汁機中加入200ml鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可；

做法二

原料：

木瓜半個、蛋黃1個、蜂蜜1大匙、牛奶200ml、檸檬半個

步驟：

木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一點威士忌酒，味道更好。

做法三

原料：

木瓜360克、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。

步驟：

1、選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。；

2、將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。

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