現(xiàn)在的女生都比較注重自己的外表，通常都會花大把大把的錢用在買保養(yǎng)品上，卻還是敵不過臉色暗沉蠟黃，中醫(yī)中講由內(nèi)調(diào)外，才是之道。而其中肝、脾、腎這三個調(diào)理重點(diǎn)尤為重要。女生都比較愛吃零食，那么你知不知道零食也是可以養(yǎng)生調(diào)理的？下面我么就看看零食是怎么來養(yǎng)生的。
    這些零食碎嘴 ,既美白又解饞
    臉色萎黃是血虛推薦小零食：鰻魚干
    如果你的膚色比較萎黃，大多是因?yàn)檠�虛，這類女生平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸，這時如果自己觀察舌頭的話，會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)比較淡、白，舌苔比較薄，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。這時你可以從下手，市場上很容易買到的四物產(chǎn)品就很有幫助，不過注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能并讓血產(chǎn)生熱能，血行比較有力。同時也可以再加上黃芪或人參幫忙。常見的小吃像是鰻魚干等的效果也不錯。
    黯沉是腎氣不足推薦小零食：陳皮，桂圓膏
    如果膚色比較黯沉，中醫(yī)認(rèn)為通常都是屬于腎氣不足而引起，導(dǎo)致陰液虧損，所以要?dú)鈳椭�黑色素代謝，讓膚質(zhì)更加有光澤。腎氣不足，通常是因?yàn)樘�過疲累所致，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要，如果后天的問題則要健脾來補(bǔ)氣。常用又可以很簡單取得的食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏常見，山藥也是個不錯的選擇。若有脾虛問題者也可加黨參、黃芪，陳皮也是不錯的理氣藥材。
    臉色鐵青的人因?yàn)槿狈ρ獨(dú)�，而使得肌膚白得不好看，但可別急著改善膚色，因?yàn)檫@類型的女性可能是因?yàn)槠匠３蕴�多生冷食物，或是夏天愛吹空調(diào)而引起所謂的宮寒體質(zhì)。由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)，必須溫經(jīng)散寒，改善虛寒體質(zhì)后，膚色紅潤自然襯出皮膚的白皙，可用肉桂、烏頭、細(xì)辛等。平時的話，可以多吃姜制品的東西，例如姜糖就可以帶身邊，有事沒事吃兩顆。
    皮膚粗糙是陰血不足推薦小零食：綠豆糕
皮膚粗糙長斑，這類型通常是因?yàn)殛幯�不足，體內(nèi)由燥火引發(fā)的皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內(nèi)熱做起。引起陰虛通常是因?yàn)榘疽挂�起陰虛火旺，這類型也很容易，多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火，綠豆和仙草也是很好的清內(nèi)熱食物。
    白芷美白水果茶白芷美白水果茶
    用料：鳳梨果肉50克、檸檬原汁10克、橙子2個、砂糖適量、果糖5克、蜂蜜5克、白開水適量、冰塊適量、白芷3克。
    做法：將鳳梨果肉、橙子果肉放在小鍋中，加入適量的水用小火加熱。沸騰后即送入果糖和檸檬汁繼續(xù)用小火加熱。再放入砂糖和蜂蜜攪拌一下。加入白芷粉3克再次攪拌均勻，倒入杯中加入冰塊即可。
    桑白皮粉多味美白茶桑白皮粉多味美白茶
    用料：桑白皮粉5克、草莓9個、蘋果一個、蜂蜜15克、菠菜少許、檸檬2片、冰塊適量。
    做法：先將草莓、蘋果、菠菜用果汁機(jī)打成果汁，將渣濾出。將汁液倒入鍋中加入蜂蜜，用小火煮至沸騰后關(guān)火。加入桑白皮粉，沖泡5分鐘。倒入沖茶器內(nèi)放入檸檬片。飲用時刻加入少量冰塊。