孕婦宜吃的黑色食物
春季，陽光的季節(jié)。孕婦在這個時節(jié)，大多是開心快樂的，那么，春季的孕婦，在飲食方面應(yīng)該注意些什么呢？該多吃哪些食物呢？下面小編給孕婦朋友們推薦3種黑色食物，這3個食物非常適合在春季吃的。
紫菜
紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。
黑米
黑米富含蛋白質(zhì)、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地，同時中醫(yī)還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。
黑芝麻
黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老，中醫(yī)認為黑芝麻還有養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。